ラジオ体操 ― 健康で働き、日々の規律を保つための 日本の秘訣

長寿と規律あるライフスタイルで知られる日本には、シンプルながらも非常に効果的なエクササイズがあります。それがラジオ体操です。
日本で働くことを学び、特に日本への労働力輸出の準備をしている人にとって、ラジオ体操について知ることは、文化的な知識であるだけでなく、これから生活し、働く地域社会にスムーズに溶け込むのに役立つ重要なライフスキルでもあります。

国民的習慣 ― 強制ではありません

ラジオ体操を強制されることはありません。それでも、小さな公園から大きな会社のホールまで、毎日、この体操は定期的に行われています。1928年の誕生以来、ラジオ体操は徐々に日本の連帯精神、規律、そして国民皆保険の象徴となってきました。

なぜラジオ体操は誰にでも適しているのでしょうか。

年齢、性別、身体の状態に関係なくラジオ体操は誰でも行うことができます。腕を上げたり曲げたり、関節を回したり、足を跳ねたりする動きは、穏やかですが、長い夜を過ごした後の体を目覚めさせるには十分です。
実際、日本には高齢者、車椅子の方、移動に困難を抱える方向けのラジオ体操もあります。これはインクルーシブな姿勢を示すだけでなく、日本人が幼児から高齢者まで、包括的なヘルスケアライフスタイルを築いていることを示しています。
日本での就職を考えている方は、ラジオ体操を毎日練習してみてください。体力向上だけでなく、日本文化に触れる機会にもなります。

毎朝数分でできる運動と規律

日本人は常に時間厳守と規則正しさを重視します。ラジオ体操は、職場文化の観点から見ると、これらの資質を実践する方法の一つです。企業や工場では、毎朝5分間の集団ラジオ体操から始まります。従業員は一列に並び、音楽に合わせて一斉に動きます。これは、日本で働いたことがある人なら誰でも馴染みのある光景です。
HHDでは、帰国前の学生向け日本文化オリエンテーションプログラムにラジオ体操を取り入れています。言語や職業スキルの習得だけでなく、学生は日常生活の習慣から日本の基準に基づいた健康維持の方法まで、良い習慣も学びます。この包括的な準備を通して、多くの若者が日本で働きながら、仕事に早く適応し、パフォーマンスを維持するのに役立っています。

ラジオ体操は本当に健康に良いのでしょうか。

日本で行われた多くの研究では、ラジオ体操を定期的に行う人は、心血管疾患のリスクを軽減し、血行を改善し、骨密度を高め、さらには記憶力を向上させる効果があることが示されています。なぜでしょうか。わずか数分でできるにもかかわらずこのエクササイズは腕、脚、肩から腰まで、全身のほとんどの筋肉群を活性化します。走る必要も、マットを使う必要も、広いスペースも必要ありません。ラジオ体操は、自宅、寮、あるいは日本の受け入れ企業で練習するのに最適です。日本への労働力派遣を目指す若い労働者にとって、特に農業、食品加工、建設業など、健康維持が求められる環境で働く場合、体力維持のための経済的かつ効果的な方法となります。

ラジオ体操を毎日の習慣に取り入れましょう ― 想像以上に簡単です。

一度に全ての動きを覚える必要はありません。音楽に合わせて、体を伸ばす、曲げるなど、最初の数ステップから始めましょう。ベトナム語字幕付きのラジオ体操のチュートリアル動画がオンラインでたくさん公開されており、初心者にも最適です。大切なのは、規則正しく時間厳守を続けることです。日本人が長年、安定した仕事のパフォーマンスを維持しているのと同じです。

これは、家族や親戚にも教えておくと良い習慣です。毎朝、家族を誘って一緒に練習するのも良いでしょう。HHDの生徒たちにとって、毎日一緒にラジオ体操を練習することは、センターでの学習時間に欠かせない時間となっています。国際的な職場環境に入る前に、体力を鍛えるだけでなく、連帯感を育むことにもなります。

健康的なライフスタイルを選ぶことは、あなたの将来への投資です。技能実習生、エンジニア、看護師など、日本で就職を考えている方は、まずはラジオ体操の練習から始めましょう。この習慣は、健康になるだけでなく、将来の同僚やパートナーに「とても日本人らしい」印象を与えることにもなります。

日本語を学び、キャリアを方向づけ、日本への労働力輸出という夢を実現するための信頼できる場所をお探しなら、HHDがいつでもお手伝いいたします。研修からメンタルヘルスケアまで、私どもは皆さまを成功へと導くだけでなく、成功へと導きます。